slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

Случаи, когда вам не нужны диеты

Помните,  уже упоминалось, что эмоции влияют на наш вес?

Так вот вам история в подтверждении этому.

Как-то одна женщина посетила клинику пластической хирургии. Ей 44 года. Она никогда не испытывала «проблем с весом» до того случая, когда ее 8-летний единственный сын попал в ДТП со смертельным исходом.

Это было 12 лет назад. С тех пор она неуклонно набирала почти 5 кг в год, и именно поэтому она теперь  на 40 кг тяжелее, чем она весила в 32 года.

-Я отчаянно хочу похудеть - сказала она хирургу между рыданиями.

-Нет, я не согласен с вами - ответил ей врач.

-Просто прекратите набирать вес - добавил доктор.

Подобный разговор доктор имел с сотнями пациентов, которые приходили к нему для операции по уменьшению желудка. Многие из них набирают еще больший вес, чем эта женщина, каждый год - все они хотят быстро похудеть. Они отчаянные, готовые встать на любую диету или программу упражнений, даже  согласиться на хирургию по откачиванию жира!

Доктор понимал их отчаяние - не редко они приходили к нему, когда казалось всё потеряно.

Но вот в чем проблема. Наша героиня вышла из-под контроля. Неуклонно набирает 5 кг в год, что означает, что она съедает 1000  лишних калорий в день, а получая больше калорий - она больше ест (замкнутый круг). Ни диеты, ни упражнения, даже хирургия не избавят её от потребности принимать пищу.

После беседы с доктором она задумалась.

Действительно, ей удавалось набирать 2,5 кг вместо 5 кг за следующие 12 месяцев. Ей удалось уменьшить свой вес в два раза - это достижение!

А ещё через 12 месяцев с профессиональной поддержкой и моральной поддержкой близких ей удалось  не получить ни одного лишнего килограмма за целый год! Впервые за 12 лет! Пока вскоре её вес и вовсе не пришёл в норму!

Эта история рассказывает нам о женщине, подавленной хроническим горем, чувством вины, стыда и угрызений совести. Она ела для комфорта - чтобы накормить зияющую дыру и облегчить боль. Это сложно представить. Но, к счастью, есть надежда, что она оправится и вернёт контроль своей жизни.

На это потребуется несколько лет, чтобы вернуть равновесие в свою жизнь.

Многие испытывали травму - эмоционального, физического или сексуального насилия. Они потеряли работу, супругов, родителей, друзей, переезжали в новый город или страну. Они перегружены жизненными событиями, над которыми они имеют мало контроля, если вообще имеют. Они сгорают, исчерпывают силы, ощущают  беспомощность. У них наблюдается депрессия, тревога, они не могут спать, не могут сосредоточиться, найти комфорт, уже давно потеряли надежду.

Ни диеты или упражнения, ни операции, наверняка, не помогут им.

Иногда лучшее, что вы можете сказать страдающему человеку,  что вы действительно не думаете, что они должны похудеть - вы можете быть удивлены последствиями.

Совет от wellness: контролируйте эмоции.