slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

Почему мы толстеем?

толстеем

Большинство людей скажут, что мы толстеем, потому что мы слишком много едим и слишком мало двигаемся. Избыток энергии = приросту жира. Если калории потребляются в большем объёме, чем отдаются -  мы становимся толще. Это имеет смысл, потому что еще в 1900-х годах немец по имени Карл фон Нордэн провозгласил, что мы толстеем, потому что потребляем больше калорий, чем расходуем. Он руководствовался первым законом термодинамики для человеческого организма.     

1-й закон термодинамики: в любой системе, энергия системы = энергия, подаваемая в систему - энергия, затрачиваемая системой.

Позвольте мне внести ясность по этому вопросу. Это абсолютно верно. Это один из тех законов, которые уже выдержали испытание временем. Это как с ванной комнатой: если ванна будет наполняться, а вода перестанет уходить, то она переполнится. Здесь тоже самое, только в более сложной форме. 

Я считаю, что реальная суть нашей проблемы скопления жира в том, что мы ленивы для занятия фитнесом и имеем недостаточно денег для правильного питания или недостаточно времени для посвящения своей жизни wellness. Когда мы замечаем, что калории превышают норму, мы отчаянно пытаемся изменить математический баланс в свою пользу - мы говорим себе «у меня просто кость широкая», а потом удивляемся, почему не помещаемся на собственную кровать или почему нам приходится каждый раз чинить стул.

Недавно был проведён массовый опрос в Facebook и огромное количество людей говорили: «Не важно, что мы едим, мы просто должны есть меньше» Я сгораю от стыда. Большей ахинеи в своей жизни я никогда не слышала.  Куриные бутерброды, конечно, не единственные, кто виноват в создании потрясающей микросреды для развития нашей проблемы накопления жира. Национальные журналы, заслуживающие доверия, публикующие заметки учёных о правильном питании и физических упражнениях, а также наши близкие – все они дают рекомендации, основанные на каких-то сомнительных исследованиях.  

«Оставляйте около 25% пищи на своей тарелке»

«Используйте лестницу вместо лифта»

«Паркуйте свой автомобиль подальше от кинотеатра»

«Носите ботинки с разной подошвой – они выведут вас из равновесия и заставят сжигать больше калорий, в кратчайшие сроки вы обретёте шикарную походку от бедра»

Но дело в том, что мы просто ОПРАВДЫВАЕМСЯ!

Задайте себе достаточно простой вопрос…

Почему мы толстеем?

 Давайте взглянем на накопление жира на клеточном уровне. Чтобы сделать это, мы должны понимать, что гормоны и ферменты регулируют наши жировые ткани.  

 Восьмой класс биология учит нас, что гормоны — это маленькие химические посыльные внутри тела, которые позволяют нашим клеткам общаться друг с другом. Эти гормоны сложная система.

  •   Они тесно связаны между собой, поэтому изменение одного гормона повлияет на другой. 
  •  У них разные цели и иерархия, поэтому некоторые гормоны будут отличаться от других. 
  •  Они могут разрушать многие вещи в нашей среде. 
  •   Они постоянно меняются ... постоянно ... прямо сейчас ... они меняются. 

Позвольте пояснить. Предположим, вы слишком часто принимаете пишу, содержащую много углеводов. Эти углеводы разбиваются на множество более мелких углеводов и попадают в кровь в виде глюкозы, которая является, по сути, сахаром. Соответственно, организм распознаёт этот всплеск сахара в крови, и начинается впрыскивать инсулин (организм его вырабатывает регулярно, как только начинает думать о еде; это своего рода функция расщепления и потребления полезных микроэлементов организмом). Этот инсулин является гормоном, который посылает команду вашему телу удалить избыток инсулина из крови и сохранить его в виде жира.

Увеличение Углеводов = Увеличению сахара в крови.  
Больше сахара в крови = Больше инсулина.  
Много инсулина = Много жира. 

Но углеводы углеводам рознь. Есть и положительные. Они отвечают за долголетие и иммунную систему. Вы хотите прожить до ста лет и не болеть?

Тогда сделайте 4 вещи: откажитесь от вредных привычек, старайтесь подавлять в себе негативные эмоции, занимайтесь фитнесом и правильно питайтесь!

Wellness от Oriflame заботиться о вас. Орифлейм подготовила для вас программу снижения веса, омоложения, оздоровления и обретения красоты изнутри!

Следуйте рецептам от Орифлейм, принимая продукцию сбалансированного питания вместе с wellness, и пусть ваше окружение увидит в вас нового «Я».

Перед применением пищевых добавок проконсультируйтесь со специалистом.