slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

4 причины, почему вам не нужно худеть

Похоже, что все хотят  похудеть  и есть много статей, программ и реалити-шоу, чтобы сказать нам, как это сделать. Хотя это правда, что почти 60 процентов полных людей подвергаются повышенному риску развития проблем со здоровьем из-за избыточного веса или ожирения. Но, возможно, вы не из их числа. Вот четыре знака, которые говорят о том, что вам не нужно худеть.

1. Вы не знаете, почему вы сидите на диете

Когда ко мне приходят люди и говорят, что они должны похудеть, мой первый вопрос: почему? Это хороший вопрос, если вы находитесь в режиме постоянной диеты. Вам нужно похудеть, чтобы решить такие проблемы, как диабет или высокое кровяное давление? Если да, то ваш врач должен помочь вам определить,  сколько потерять веса,  чтобы улучшить ваше здоровье. Однако, если вы сидите на диете, чтобы вписаться в узкое платье, важно понимать, что вы не теряете вес ради здоровья.

Если вы потеряли причину, почему вы сидите на диете (и для многих женщин это привычка), попросите своего врача помочь вам определить эту причину. Таким образом, вы будете сосредоточены на поддержании здорового веса тела, а не cbltnm на диете без причины.

2. Вы преследуете недостижимую цель

Нравится нам это или нет, мы не можем все иметь модельную форму как Наоми Кэмпбелл или Опра Уинфри, потому что форма в значительной степени определяется нашей генетикой. Если предоставить одинаковые условия для двух разных людей, то всё равно их вес будет разным.

Существуют тысячи генов, которые контролируют все, от метаболизма, который работает на ваш аппетит, до чувства сытости и даже то, где жир сохраняется в вашем теле. Поэтому независимо от того, что вы делаете, это не даст гарантии модельной внешности.

Даже если вы были очень тонкими в юности, нереально пролезть в джинсы со школьных времён, даже с любой диетой.

3. Вы сидите на диете, чтобы повысить свою самооценку

Согласно опросу, почти 90 процентов европейских девочек-подростков недовольны, как они выглядят. Большинство из нас когда-то слышали мелочный голос в задней части нашего мозга, который говорит нам, что мы слишком толстые. Тем не менее, важно делать различие между необходимостью похудеть по состоянию здоровья и желая похудеть, чтобы заставить замолчать своего внутреннего критика.

Вы можете подумать: «Разве дело только в здоровом теле? А как же культура тела, красота и рельеф?» - вот какое впечатление  продиктовано индустрией моды.

Люди часто хотят похудеть по причине здоровья, но когда дело касается красоты, они начинают выходить за рамки, пока безобидная диета не превращается в недуг из-за недостатка веса.

4. Вы ведёте здоровый образ жизни

С таким большим акцентом на похудение, мы можем иногда забывать, что потеря веса не единственная причина вести здоровый образ жизни. Если вы плотно едите каждый день, вы все равно можете быть здоровым. Большинство людей набирают вес в течение всей жизни, и они не имеют проблем с весом. Существует большой диапазон весов, в котором люди могут быть вполне здоровыми.

Совет от wellness: откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни.