slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

Стиль Wellness

tmm640x640_55270

В нашу современность все чаще встречается слово wellness.

 

Wellness стиль, wellness продукты…

 

Wellness - это целая индустрия, нацеленная на оздоровление и омоложение организма, основное ее стремление – это улучшение качества нашей жизни.

 

Что же подразумевается под этим красивым словом wellness? В переводе с английского это означает хорошее здоровье. 

 

Жизнь в стиле wellness нацелена именно на ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ, основная задача — это красота внешняя и внутренняя. Но не смазливая внешность, которую некоторые принимают за истинную красоту, а здоровая кожа, красивые волосы, стройная подтянутая фигура, позитивное настроение.

 

Wellness – это работа, работа над собой. Каждый из нас мечтает о красивом, здоровом теле, каждый мечтает иметь счастливую семью, красивых радостных деток, каждый хочет дожить до глубокой старости в здравом уме и твердой памяти. Прожить долгую плодотворную жизнь и не только видеть, как растут ваши внуки, а возможно даже и правнуки, но и принять непосредственное активное участие в их жизни – вот основная цель Wellness.

 

Девиз ДОЛГО И СЧАСТЛИВО! – очень точно и емко выражает главное направление этого веяния современной жизни.

 

Следуя движению Wellness нужно следовать принципам философии Wellness, стремящимся к гармонии и балансу:

 

- умственная активность;

 

- физическая активность;

 

- красота и уход за телом;

 

- оптимистическое и позитивное восприятие окружающего мира;

 

-правильное питание.

 

Стремление к здоровому образу жизни возникло еще в 80-ых годах прошлого века. На Западе стали очень популярны продукты и услуги, которые не только омолаживали, но также замедляли процесс старения организма

 

Сегодня wellness индустрия предлагает не только удалять возрастные изменения косметическими процедурами, но и бороться с причинами возникновения возрастных изменений с помощью как добавок к питанию, так и всевозможных ухаживающих средств и процедур, помогая на клеточном уровне далеко отодвигать старение организма.

 

Кто-то наверняка думает «Ну что за ерунда! Наши прабабушки жили долго, ели картошку с огорода, купались в озере рядом с домом, и никакой Wellness им был не нужен!»

 

Я с Вами соглашусь, что тогда, когда жила ваша прабабушка, а лучше взять еще подальше… прапрабабушку, в то время достаточно было умыться дождевой водой для поддержания красоты. Боюсь, что в наше время дождевая вода имеет обратный эффект((

 

Мы хотим оставаться здоровыми в любое время и в любых условиях, и именно условия нашей жизни сейчас, желание быть активным и здоровым в наш скоростной век, с массой всевозможных факторов, которые порождают вредные привычки и пагубно влияют на окружающую среду, все это дало толчок к направлению Wellness.

 

Но самое главное, что движение Wellness не терпит насилия!

 

Не нужно истязать себя всевозможными диетами, надрываться на тренажерах, читать до 3отупения энциклопедию, ложиться под нож пластического хирурга или накачивать себя силиконом и проводить все свободное время в медитации ища успокоение. Нет, все это вам не нужно!

 

Чтобы заставить ваш мозг работать – будьте любопытны, старайтесь каждый день узнавать что-то новое, учите иностранные языки, читайте интересные для вас книги;

 

Физическая активность тоже не требует напряжения, начните больше ходить пешком, танцуйте чаще, откажитесь от лифта, гуляйте, делайте зарядку, плавайте.

 

Конечно же, стоит помнить о ежедневном уходе – это тоже не сложно! Кроме ежедневных процедур распределите по дням недели те части тела, за которыми вы в этот день будете ухаживать более интенсивно. Допустим,

 

- суббота и среда уход за лицом и волосами - скрабирование, масочки, обязательный массаж;

 

- понедельник и четверг – скрабики и ванночки для рук и ног;

 

 - вторник и пятница интенсивный уход за телом - скрабирование, ванны со специальными добавками, умасливание и массаж.

 

С позитивным мышлением будет немного сложнее, ведь не так просто перестать осуждать или ругать кого-то, сравнивать других людей, примерять их на свой шаблон. Тут придется постараться убрать негатив из своей жизни – перестаньте смотреть бестолковые передачи, слушайте почаще красивую и приятную музыку, думайте прежде чем сказать что-то…  Есть хорошее упражнение с браслетом – нужно проносить браслет на руке, на ОДНОЙ руке 21 день (считается что именно столько времени в нас формируются привычки). Так вот, как только вы подумаете о ком-то плохо, осудите человека, отругаете кого-то… то сразу переодеваете браслет на другую руку и начинаете отсчет по новой. Продержаться нужно 21 день. Тут нужно быть максимально честным с самим собой. Если же ваш браслет будет со сложным замочком, то это создаст дополнительные трудности при смене руки, но приблизит вас к цели.

 

Правильное питание тоже достаточно сложное изменение в жизни, но не стоит его бояться, ведь это не значит, что нужно «есть одну капусту». Правильное питание – это сбалансированное питание, которое подразумевает, что ежедневно в ваш организм будет поступать нужное количество жиров (полезных), белков, углеводов, клетчатки, микроэлементов, витаминов и конечно воды.

 

Как вы видите Wellness стиль — это работа над собой, это изменение старых привычек на новые, а самое главное, что это ЗДОРОВЬЕ для вас и вашей семьи.

 

Если вы уже в который раз пытаетесь изменить себя… с завтрашнего дня, или с понедельника, или сразу же после праздников, или за неделю до отпуска….  приложите немного усилий, начните действовать сегодня, СЕЙЧАС! Ваше время пришло!

 Wellness совет: Решились на что-то, не ждите завтра – начните СЕГОДНЯ!