slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

Страдаете от диет? Следуйте этим здоровым советам

kefir Используй эти рекомендации каждый день и это приблизит тебя к желаемой стройности:
- отказаться от майонеза и сметаны, на их замену взять низкокалорийные, но не менее вкусные соусы на основе ряженки или кефира;
-вечером для утоления голода и улучшения работы

25.05.2014 06:21/ читать дальше...
B68L8Q2kKGrHqMOKi0EyW2BQibTBMy0huBw_31

Я знаю, какими соблазнительными могут звучать диеты, особенно если у вас много веса. Вы слышите о звездах, которые это сделали, и это выглядит невероятным.

Но помните, если план диеты звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это вероятно не действует.


19.05.2014 08:31/ читать дальше...
lishnijves

Пора двигаться больше! Потеря веса требует умеренных физических нагрузок в течение дня.

Если вы не занимаетесь сейчас фитнесом, у вас наблюдаются хронические заболевания или 


19.05.2014 08:00/ читать дальше...
drobnoe_pitanie

Рекомендую простую диету, которая минимизирует крахмал, сахар и животные жиры из мяса и молочных продуктов. Для быстрой потери веса, рекомендую сосредоточить внимание на фруктах, овощах, яичных белках, соевых продуктах, мясе птицы, рыбе, моллюсках, обезжиренных молочных продуктах и  на 95% постном мясе.


19.05.2014 07:46/ читать дальше...
   skolko-szhigaet-kalorij-obruch

Если вы сжигаете больше 500 калорий, чем вы едите каждый день в течение недели, вы должны потерять около 1 кг.

Если вы хотите похудеть быстрее, вам нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.


19.05.2014 07:32/ читать дальше...