slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

Причуды диеты

« Назад

19.05.2014 08:31
B68L8Q2kKGrHqMOKi0EyW2BQibTBMy0huBw_31

Я знаю, какими соблазнительными могут звучать диеты, особенно если у вас много веса. Вы слышите о звездах, которые это сделали, и это выглядит невероятным.

Но помните, если план диеты звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это вероятно не действует.

Также, пожалуйста, пропустите любые программы, которые агитируют на детоксикацию таблетками, слабительными, предлагают голодание или зелья, и что угодно, что обещает потерю веса быстрее, чем 1-1,5 кг в неделю.

Правда в том, что сокращение потребления калорий на менее 1,050-1,200 в день приводит к обратным результатам, потому что организм включает защитные механизмы.

Когда вы потребляете слишком мало калорий, вы теряете не только жир, но и драгоценные мышцы, что является худшим, что вы могли бы сделать, потому что это замедляет ваш метаболизм и делает его более трудным для увеличения интенсивности или продолжительности упражнений.

Причудливые диеты также дают вам установку на неудачу, лишая вас желаний. Воздержание приводит к тому, что вы сорвётесь и начнете, откуда начали. Вы заслуживаете лучшего!

Задействуйте все средства для похудения! Но, пожалуйста, делайте это правильно, чтобы пойти по пути прочного успеха.

Совет от wellness: питайтесь правильно и занимайтесь упражнениями.