slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

Стройность рядом!

« Назад

25.05.2014 06:21
kefir

Используй эти рекомендации каждый день и это приблизит тебя к желаемой стройности:


- отказаться от майонеза и сметаны, на их замену взять низкокалорийные, но не менее вкусные соусы на основе ряженки или кефира;


-вечером для утоления голода и улучшения работы кишечника выпивайте стаканчик не жирного кефира с корицей, или кружечку теплого зеленого чая с лимоном - вкусно и полезно;


- утром принимайте ложку льняного или оливкового масла и стакан воды с лимоном. первое поможет сохранить грудь в период похудания, а второе ускорит ваш обмен веществ (метаболизм);                                                                             

- перед едой за полчаса выпивайте стакан воды – этот не хитрый прием поможет вам уменьшить съедаемую порцию;


- добавляйте в овощные салаты сок лимона – это сделает вкус блюда более насыщенным, к тому же лимон является жиросжигателем;


- старайтесь меньше пользоваться лифтом, а чаще подниматься и спускаться по лестнице. То же самое и с общественным транспортом));

.
- старайтесь плотно завтракать, это даст вам энергию навесь день, а максимально легкий ужин подарит вам крепкий и спокойный сон;;


- найдите свое увлечение, какое-нибудь хобби, или влюбись)) это подарит вам тот блеск в глазах, который делает прекрасным любого человека, не зависимо от внешних данных.