slogan

 

СОВЕТ недели

Иногда кажется, что можно все поменять одним взмахом… Мгновение и вокруг только полезная еда, желание двигаться, и тонкая талия…

Изменить свои привычки, выработанные годами, которые привели вас к размеру ХХL… За одни сутки не реально.    Щеки мы ведь тоже не один день наедали, и ленится мы стали не вдруг, сразу… а постепенно, отступая от своих же, державших нас в форме, принципов.

Продолжение читайте в КОПИЛКЕ СОВЕТОВ

Воплощение быстрого похудения в жизнь

« Назад

19.05.2014 08:00
lishnijves

Пора двигаться больше! Потеря веса требует умеренных физических нагрузок в течение дня.

Если вы не занимаетесь сейчас фитнесом, у вас наблюдаются хронические заболевания или вы имеете много веса, то будет целесообразно проконсультироваться с вашим лечащим врачом в первую очередь. 

Не старайтесь делать упражнения слишком часто и по многу, чтобы избежать травм.

Один из способов активизировать интенсивность  - это делать интервальные тренировки - краткие всплески высокой интенсивности, после чего более мягкий темп, затем повторить.

Интервальный тренинг позволяет людям работать на более высоком уровне без необходимости тратить все время, и с течением времени, чем больше вы это делаете, тем легче становится сжигать больше калорий.